Mujer

La obesidad afecta la autoestima y la salud

Más de 30 millones de mujeres estadounidenses están obesas. Conoce los riesgos y algunos consejos para decirle adiós al sobrepeso.

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Según la Asociación del Corazón de Estados Unidos cerca de 35 millones de mujeres son obesas y otras 35 millones sufren de sobrepeso.

Según esa misma organización las mujeres empiezan a ganar peso desde la adolescencia y pronto esa condición las convierte en mujeres enfermas y con el doble de riesgo de sufrir enfermedades asociadas al exceso de peso.

Riesgos

Una mujer que supera en 20 kilos su peso ideal, tiene el doble de posibilidades de presentar cáncer de mama y casi cuatro veces de sufrir osteoartritis.

La obesidad está relacionada directamente con enfermedades como la diabetes y los problemas del corazón.

Una mujer embarazada con sobrepeso suele presentar problemas de hipertensión arterial, diabetes, problemas circulatorios y toxemia, entre otras dolencias asociadas con el exceso de peso.

¿Más mujeres que hombres?

Los investigadores encontraron que las mujeres suelen quejarse mucho más de obesidad y sobrepeso que los hombres y esa condición puede deberse a que ellas suelen preocuparse mucho más por sus hijos y compañeros que por si mismas.

La hispanas promedio no tienen la posibilidad de ejercitarse por causa del trabajo y la familia, por esto su alimentación está condicionada a las posibilidades económicas y a las preferencias del hogar.

No obstante, existen muchas formas de ayudar a este grupo de mujeres que cree perdida la esperanza de lucir un cuerpo hermoso y sobre todo saludable.

Hágalo ahora...

• Prefiera el agua natural a las bebidas gaseosas.

• Haga de las tareas del hogar su propia rutina de ejercicios, amenice esas labores con música y ejercite sus músculos mientras las realiza.

• Prefiera las escaleras a los ascensores.

• Elimine de su dieta los panes blancos y las golosinas.

• Condimente sus comidas con ingredientes naturales y reduzca el consumo de sal en una buena medida.

• No coma antes de acostarse.

• Trabaje en su autoestima, piense en un nuevo modelo de vida por salud y no sólo por estética, pero no olvide que lo que hay en su interior es muy valioso.

Terra Venezuela